[...] że same chęci i ciężki terning nie wystarczą do tego, aby być najlepszym na świecie. Trzeba mieć jeszcze odpowiednie predfyspozycje przede wszystkim genetyczne. Chociaż, jak kiedyś na zawodach w Finlandii rozmawiałem z Aholą, to mówił, że jemu też nikt nie wróżył wielkiej kariery. A tu proszę, kilkadziesiąt zwycięstw w Pucharze Świata i dwa [...]
[...] Rano standard czyli placuszki (2 juz zjedzone) wszystkie z jogurtem, dodalem dzis samo kakao bo cynamon mi sie skonczyl, czas jechac na zakupy: Posiłek potreningowy, jak wspominalem wczesniej brak apetytu, dlatego zostal prawie caly kalafior i troche ryzu (i kalafiora juz nie kupie w tym roku, jedzie sama chemia): A tutaj BCAA Xtra po [...]
[...] cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej skórki. Dzięki temu testowi można wykryć początkowe [...]
Elcok - SOG !! dzieki Molu86 jak bedziesz mial kiedys sam kod bez opakowania - np prezent - a bedziech chcial go wyslac wtedy byc moze siegniesz do tego watku :D ah prosba aby przy podawaniu kodu do odzywek smakowych dodawac ow smak o ile pamietam kod zalezy wlasnie od niego :D
a teraz kody, których nie jestem do konca pewien: 009624 - to jest prawdopodobnie od OLIMP X5 Protein 100g czekolada 003967 - tego to nie mam pojecia ale to jakies bialko w opakowaniu 2500g 013430 - to jest chyba DEXTER JUICE (bo podobne opakowanie jak od dextro ale kod jest wysoki co moze swiadczyc o nowosci tego produktu, a wiec moze to byc juz [...]
[...] Opis: Menu: Miska świadomie wakacyjna. Wieczorem wyjście z żoną na miasto. Było trochę alko, 1 śmieć, małże. Dodam tylko jedno, te piwa lane to spokojnie można liczyć jako ½. Bo mieszają z wodą jak nic. 3 piwa wypiłem w 40 minut i prawie zero uczucia alko. To samo drinki. Szklanka 200ml, w tym 5 kostek lodu. Nie ma szans aby się zmieściło [...]
[...] się w pokazach siły można było osiągnąć znacznie lepsze wyniki niż obecniee, gdzie trening trwa 2-4 godzin. zgadzam się, że wcześniej nie było takich konkurencji jak wyciskanie leżąc a w tym ćwiczeniu pracują inne mięśnie i w tym dawni siłacze mogli być słabsi, ale w typowych pokazach siły podnoszenie z ziemi i inne współcześni [...]
Niestety nie popisałem się i były ,,trzy szybkie,, poprostu nie miałem końcówek,jakby brak mocy. Bardzo mocno bolało mnie przedramię i lewy bark. Myślę że mogło to być efektem wypadku,który miałem jadąc na zawody. W Krakowie gość wjechał mi prosto pod koła i skasowałem zarówno jego jak i swój samochód. Moje auto pojechało na lawecie prosto na [...]
i psikus operuję bardzo podobnymi właśnie, barki w ogóle prakttycznie na jakiś tam klamotach nie idą , a klatka teraz do 140 ledwo, ale co tydzień chcę dokładać , jak na ten moment wszędzie mi sie to udaje :) 125 a 140 xD i to pewnie 140 na jakies 8rep a u mnie 125 na 5 :D ale tak jak mówiłem, nie przejmuje sie tym. Co ma byc to bedzie :D
Zrobisz minicuta i będziesz leciał dalej. Jeśli start ma być na Debiutach 2020 to już właściwa redu gdzieś na przełomie listopada/grudnia. Mamy już miesiąc więc niecj nabija mięśnii. Jak widać na fotkach bf dalej bardzo fajny wiec prędzej jak mini cut to wjedzie taka przerwa 10-14dni na niższych kcal jakby np. Siadł apetyt
Dokładnie jw. Czasem jak jest dobra fuszka i wpadną niezle pln to można sobotę sie pomeczyc. Ale na dłuższą metę caly tydzien+weekendy wychodza ze zmęczeniem. Ja kiedys pracowałem w tyg w stalej pracy+3x w tyg popoludniami 16-22dyzur na silce plus piątek i sobota nocki w klubie. Piatek czesto byl 7-15 w jednej pracy, szybko od 15do 20 duzur na [...]
Każdy mówi Ci, ze bf bdb, tak jak ja rano:), więc nie świruj ziom :) Wiesz jak to jest, nigdy nie będzie tak dobrze żeby nie mogło być lepiej :D Ale juz przestaje :D Dzięki!
[...] dobra droga. Z tą full mocą to może i masz rację że w pierwszym dniu po takim dnt może być lekko mniejsza ale też bez przesady żeby w ciągu jednego dnia wypłukało z Cie jak np jem teraz 1000g węgli przez dwa/trzy dni pod rząd :) Nie wiem ale ja ufam Adamowi i tyle. Ani mi się śni coś zmieniać na własną rękę :) na poprzedniej masie robiłem [...]
Grzechu, takie sosiki to dla wielu wlasnie obciazanie. Ja jedzac tyle wegli z tego wieksza pula szla okolotreningowo staram sie jesc jak najczysciej zeby szybko sie strawilo bo w ciagu 4h nierzadko mialem 500gr wegli i z tych 4h 2h to silka. Na masie mozna wyjsc zjesc, sam kombinuje czesto jesli nie sa to posilki okolotreningowo ale po tej [...]
[...] czekać tylko wprowadzać zmiany :) A tak to bez siłowego :) Dzisiaj były grane ziemniaczki, makaron razowy, płatki orkiszowe i budyń ze skrobi xD hehe mówiłem że urozmaicam jak mam czas ;p a jak nie to nie :D Tniemy dalej, waga ładnie poleciała to od przyszłego tygodnia tylko -20g węgli w DT i +50min cardio (jedna sesja) Czyli delikatne zmiany [...]
kawał dobrej roboty. Co do startów też miałem takie i dalej mam podejście ze robie forme dla siebie i start to wisienka a jestem zadowolonyz progresu jako robię. Dziękujemy bo w sumie to zasługa całej rodzinki :) Bo chyba z tymi startami to tak powinno wyglądać :) Wiadomo inaczej pewnie jak sie ma gen i predyspozycje do bycia PRO wtedy jak [...]
Na zawody wyda 2x tyle co na wakacje zajmie 25 miejsce na 24 możliwe i takie to wspomnienia będzie miał on z kulturystyki nie żyje jak zawodowcy którzy tylko tym się zajmują 24/7 wakacje z ziomalami coś pięknego pozwiedzać pośmiać się później miło powspominać scena nie zając zawodów będzie na pęczki a ty zapewne wyjdziesz z jeszcze lepsza forma [...]
Wiem wiem ale chodzi o to że właśnie zaniża i jak pokazuje to 70 to może być i 90 no ale fakt to dalej norma ;p no i hg nie bije to też inaczej pewnie z tym cukrem. Ale np sprawdzałem też tacie i wyszło mu 95 i teraz kto wie czy nie ma ponad 100 jeżeli ten zaniża. A jego mama (moja babcia) i jego brat (wuja mój) mają cukrzycę więc trochę też się [...]
TEST SPONSOROWANY: MACHINE MAN COMBO by raszek 33 str. podsumowanie
